Promoção & Prevenção

• Para todos os estudantes da Católica

• Adquirirem estratégias de primeiros socorros psicológicos: autocuidado e cuidar do outro.
  Como começar a cuidar de mim? E como manter? Será que para prestar a “primeira ajuda” preciso de ter “jeito para ser psicólogo”?
• Identificarem sinais e sintomas de problemas de saúde mental, o mais cedo possível.
  Será que estou a precisar de ajuda?
• Serem capazes de procurar ajuda de um colega, amigo/a ou familiar, psicólogo/a, médico/a de família, psiquiatra, o mais cedo possível.
  Será que o que estou a sentir justifica ir pedir apoio psicológico?

• Faz upload à tua saúde mental: O ponto de partida para cuidares de ti
• Dá reset à ansiedade: Aprende a reprogramar o mindset
• Freeze or Fight? Primeiros socorros psicológicos nos ataques de pânico
• Dá ghost aos blue Mondays: Porque todos temos dias difíceis e existem formas de os gerir melhor

2.º semestre 2024/2025

• Não são aulas.
• No final de cada workshop, terá estratégias concretas.
• Receberá certificados (presença ou capacitação, consoante a inscrição).

• Para os estudantes de 1.º ano de licenciaturas (e 1.º ano de Mestrados Integrados)

• Desenvolverem soft skills fundamentais para lidarem com os desafios desta nova fase das suas vidas.

• Como posso melhorar a minha capacidade de lidar com todos os novos desafios, da minha vida no ensino superior, da minha futura vida profissional?
• Compreenderem/ Identificarem o que sentem e pensam para uma melhor gestão das emoções, dos pensamentos e dos comportamentos.
  É importante perceber o que estou a sentir? Como posso gerir as minhas emoções de forma mais eficaz no meu do dia-a-dia?
• Terem relações saudáveis com os outros.
  O que posso fazer para comunicar de forma mais clara e eficaz com os outros? Como posso melhorar a minha capacidade de resolução de conflitos com os meus colegas ou professores?
• Conseguirem tomar decisões importantes na vida de forma responsável e consciente.
  O que posso fazer para desenvolver a minha capacidade de pensar e refletir criticamente sobre as situações? Que estratégias posso adotar para antecipar as possíveis consequências das minhas decisões?

• Não se trata de psicoterapia de grupo!
• É uma oportunidade de desenvolvimento de soft skills.
• Um espaço seguro e de confiança, importante para o desenvolvimento, onde todos são respeitados.